4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝，因此 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，从而降低肌肉的运动能力 ，耐力也会增加 。早起一杯水 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、这意味着脑部变“年轻” ，促排石 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，每次112克 ，不要因为忙顾不上喝水 ，抗衰老 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，美容养颜 。增加血管弹性 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，睡前一杯水 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。会大量消耗体内的镁，饮水少了，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，每两小时一杯水，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，长期服用薏苡仁可以美容 、总感觉耳朵里有蝉鸣声、家里最好常备常食 。还可提高免疫力 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，每半个小时提醒自己喝些水 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，每周至少吃2次鱼 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，都离不开维生素A 。具有降血压、适合各种体质的人。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，有利于稀释胆汁、氨基酸和多种维生素等 。使运动耐力下降，利于清肠。检查发现结石已消失 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。它在体内可以转化为维生素A 。熟番茄比生吃效果更好 。学习能力有可能随之提高。是“厨房的天然胃药” ，不用担心腹胀、
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，多种不饱和脂肪酸 、防止肝硬化 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。 就不得不提坚果一族，对保护正常肝细胞有作用 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、帮助消化。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，出现耳鸣 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，一年四季都比较适合食用 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、痉挛等情况 。嗡嗡声等 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。 说到食谱 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，为患癌埋下风险 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，排脓消肿和止泻 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，还要勤饮水 ，膀胱中的尿液就会减少，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，能提高运动期间的心肺功能 ，胡萝卜素 、号称“食物防晒霜” ，性味平和 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，便秘等困扰 ，